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DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book) |あめのもり ようこ

2010.08.30.20:59

DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)
あめのもり ようこ
大和書房 刊
発売日 2009-05-16




ダイエット・肩こり・腰痛に1回でも効く! 2010-03-02
もともと、ダイエットというより、ランニングで痛め、
慢性化した腰痛を治したくてはじめました。

1度やっただけで、効果あり!
骨盤、肩甲骨、背中と、大きな筋肉をたくさん
使うので、気持ちいい上にコリがすっかり治りました!

整体やマッサージが全然効かなかったのに、
ホントにすごい体操です。
DVDの先生の声や、優しい指導もグッドです。

何日かしたら、くびれや腹筋もできました。
普段の姿勢に気をつけるようになるのでさらに良いのだと思います。

ホントに良いので、RPBのレッスンが受けられるジムに入会しました。

すごくいい! 2010-01-19
本日で初めて4日目。モテ脚ストレッチと併用です。まず、腰痛が気にならなくなり、肩こりもまったくなくなり、何年か前にひねってからずっと痛かった首の調子が良くなったのに感動です。日常生活で首を動かすだけで、痛くて激しい運動?エクササイズができなくなり、ぶくぶく太ってしまって困ってたので首に負担なくインナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを取りやせることができるので本当に嬉しいです。
カラダの歪みをとるためにヨガ等もやってみたのですが、カラダがかたくて、腰や首が痛くてあまり無理な体勢ができなくて断念しました。このDVDの動きはとても簡単で、時間も10分、20分30分とその日の体調や空いた時間に合わせて出来るので、無理なく続けられてとてもいいです。姿勢が良くなったせいか、体重はかわってないのですが、ぽっこり出てたお腹が平らになり、ずんどうだった私のウエストに太いながらも少しくびれができたのもとても嬉しいです。何をやっても痩せなかったので、これを続けてやせることが出来るといいなぁ。
下手な整体に行くより、毎日楽しみながら歪みをとりダイエット!私にとってこのDVDは宝物になりそうです。


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theme : ダイエットとくとく情報
genre : ヘルス・ダイエット

背伸びするだけダイエット |佐藤 万成

2010.08.29.14:19

背伸びするだけダイエット背伸びするだけダイエット
佐藤 万成
祥伝社 刊
発売日 2009-12-01




毎日やり始めました 2010-02-12
結果はどうあれ毎日朝の目覚めとともに伸びてます。気持ちいいです。
これで効果がでればいいのですが。頑張ります。


骨盤にも効く!整体いらずに! 2010-02-05
流行の骨盤ものをいろいろ試しましたが(巻くだけ~など)、効果はいまひとつ。
ダイエットより腰痛を直す目的なのですが、骨盤の次に流行中の肩甲骨に注目してみました。

この背伸びの良いところは、道具いらず・場所を選ばずで、座っても立ってもできる点。
1回やっただけで、いかに背中が縮こまっていたかに気づきます。
このおかげで、整体に行かなくても、背中と腰のこりや痛みがほとんど善くなりました。

他に、「肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる」も購入し、
朝晩はユルユル体操、仕事や日中は背伸びを実践したところ、
すぐに効果が現れ、ウエストや骨盤が締まり体型も変わりました。

ダイエットと腰痛、どちらにも効いて絶対お得!
まさか、背伸びで骨盤も整うとは…
表紙もかわいくて幸せな気分に!


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夜 寝る前! なでるだけ☆ダイエット |蓮水カノン

2010.08.28.22:07

夜 寝る前! なでるだけ☆ダイエット夜 寝る前! なでるだけ☆ダイエット
蓮水カノン
メディアファクトリー 刊
発売日 2009-11-03




なでるだけ!なんて、ありえないと思いましたが・・ 2009-11-14
本屋さんでタイトルを見たとき、
「なでるだけ!」って笑ってしまいました。
だけど、バンテージ巻くより簡単だし 思わず購入。
1週間、ウエストをなでるだけ!やってみましたが・・
ウエスト-2cm、下っ腹-3cmです 驚 バストアップ、足も細くしたい!!ので続けてみます。

簡単すぎる! 2009-11-05
本当になでるだけ、 みたいです!前の腹ペタ☆ダイエットも購入しましたが、こっちは足痩せとかバストアップとかできるマッサージも入っているから併用したほうがより効果がでるのかな?なんて思いました。簡単にできるのでとりあえず続けてみます


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痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 |西田 一見

2010.08.27.21:34

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05




面白かった! 2009-07-23
著者のお父様の本を何冊か読んだことがありますが、
著書の本は初めて。
でも、お父様と同じく、前向きで読みやすく、
読後感がさややかなとてもいい本でした。

ダイエット!と表紙で謳っていますし、
実際、本の中でもほぼダイエットについて話されていますが、
これ、ダイエットに限らず、ほかのことにも応用できるな、という印象。

楽しむ、苦に思わない、脳を快適な状態にする。

「私、またどうせ失敗すると思うけど・・・」なんて言いながら
ダイエットして成功するわけがないじゃない?というのが著者の意見。

ごもっとも。

敵をあざむくにはまず味方から。
自分の脳のIRAをだますことが大切なんだとか。
脳にとって1回のウソはウソだけれど、100回のウソは本当、というのも
なんだかうなずけました。

気分が明るくなりいい本です。
ダイエットに限らず、何でも楽しんで明るい気持ちでやらなくちゃ
だめですね。

ダイエットと脳 2008-06-22
「ダイエットは辛い、けど痩せたいからがんばる!」と思っているうちはダイエ
ットに失敗する。「ダイエットすることは快感!」と思いながらダイエットをす
れば必ず成功する、と述べています。そしてそのように自分の脳に思わせる方法
をわかりやすく述べている本です。

その方法とは

・脳が反応するような、具体的な目標を持つこと。例:結婚式の~月~日に~キロ
 になっている。(私は、ただ具体的な目標を立てればいいということでなく、具
 体的な 目標に加え脳が反応するような自分にとって影響度の高い言葉と結び
 つける必要があると捉えました。)
・成功イメージを持つ(例:理想の体系の写真を切り抜き顔の部分だけ自分の顔の写
 真に置き換える、等)

といったこと。

蛇足ですが、この方法は人を動かしたい時も利用できると思いました。
動かしたい人が反応するような言葉を使い、その言葉と一致するイメージ(ビジョ
ン)を打ち出し共有すればいいと思いました。ただ、前提としてそもそもその人と
信頼関係がある程度築けていることが必要ですが。

最後に誤解を恐れずに言うと、この本はやせるためのモチベーションを上げるため
の本、ということができると思います。理想の体系になるために必要な具体的技術
は述べられていません。

タイトルだけ見るとこの本を見れば自分の理想の体に最短距離でなれる、と思いが
ちですが、そうなるには栄養学・運動生理学の知識が必要です。

ただ、そういった知識を得る前に絶対必要なこと、をこの本から学べます。


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コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) |小倉 誠

2010.08.23.22:54

コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)
小倉 誠
マキノ出版 刊
発売日 2009-02-14




コレ良いですね☆ 2010-02-23
骨盤矯正の商品とかいろいろ試してきました。体操も少しやったことありますが、どれも長続きしませんでした。
この骨盤スクワットは……

・毎日しなくても良い。
・時間の合間をぬってできる。
・食事制限もほぼない(真剣ダイエットだったら必須、、ですね。)

以上の点だけでもやらないよりまし……だと感じます。

骨盤スクワットやってから3週間。仰向けになっても腰痛は起こらなくなりました。骨盤スクワットをやった次の日の朝は腰痛ほぼなし(やらないと痛いです……トイレに座るのも苦痛……)
気になる体重は軽い食事制限、甘い物食べてますし好きな物も食べてます、多少量は気をつけてますが。
それで体脂肪も減りましたし、体重も徐々に減ってます。
太ももがほんのわずか……細くなりました^^下半身引き締めにも効果ありそうです。
即効性、、というのはなさそうなので、気長に半年ほど続けていきたいです。

びっくり 2009-07-10
3週間で3キロ痩せました。
友達に、「お尻が小さくなった。」と驚かれました。
1週間に5日、1日1回3分続けて、土日は休みました。
あまりに体重がスルスル減るので、怖いくらいです。
これからも、続けます。


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ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック) |Yuko Sumida Jackson /ユーコ・スミダ・ジャクソン

2010.08.20.21:54

ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
Yuko Sumida Jackson /ユーコ・スミダ・ジャクソン
リットーミュージック 刊
発売日 2009-03-18




少し物足りない 2009-12-18
エクササイズ自体はとても楽しいのですが、流れるようにエクササイズしたい私にとって、説明でぶつぶつ切れてしまうのがちょっと嫌でした。あと一つ当たりのエクササイズの時間が短いので簡単にできますが物足りなかったかな。

楽しく続けられそう 2009-11-29
お家で楽しく続けられるものを、という目的にはピッタリです。
普段から運動の習慣がある方には物足りないかもしれませんが、
私のように日頃運動不足を感じている方、
運動を習慣づけたい方にはいいと思います。
ムーブ自体は簡単なものからちょっと難しいものまでいろいろですが、
簡単ながらも「効いてる!」感じがあります。

DVDはなんといってもユーコさんのステキさにほれぼれして、
スタジオでクラスを取っている気分にさせてくれます。
解説も丁寧で分かりやすいです。

ただ「ハイヒールを履いて踊る」ムーブがあるのですが、
賃貸住まいでフローリングの私にはちょっと抵抗が…。
同じ状況のみなさんはマットなど敷いてるんでしょうか?
なので星4つで。


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バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き) |山本 千尋

2010.08.18.21:17

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
山本 千尋
幻冬舎 刊
発売日 2009-06-25




使用した実感 2010-03-03
商品到着後、主に肩と骨盤矯正に使用しています。使い方が簡単でしかもダイエット効果も実感しています。
特に、私の場合は骨盤矯正にいいようで、便通が自然でポッコリお腹が改善されてきています。

いい感じです。 2010-02-27
巻くと気持ちいい感じがします。やりはじめて一ヶ月ですが少しずつですが体重が落ちてきました!無理なく続けられるのでもう少し頑張りたいです。


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肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる |かなつ 久美

2010.08.17.20:39

肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる
かなつ 久美
双葉社 刊
発売日 2008-11-12




即効性はないけれど 2010-03-09
効きますね、これ!
骨盤ダイエットは骨盤閉めすぎて生理が遅れたりしたのでリタイア。
お手軽そうなこのダイエットに飛びつきました。
朝は1分でも長く寝ていたいので、もっとも効果があるとされる朝には
ほとんどやらず、夜ご飯の前と寝る前、それからテレビをみながら
振り向きお手つきをメインにだらだらとやっていました。
2週間もすると、明らかに腹回りがしまり、ズボンがゆるくなってきます。
1ヶ月もすると本にも書かれていたとおり腹筋がうっすら見えたりします。
アバラ骨~骨盤までの腹回り(胴回り?)が背中側、おへそ側まんべんなく
贅肉が落ちていきます。
個人差もあると思いますが、自分は1ヶ月たった今、ベルトの穴が一個縮まりました。
二の腕もちょっと細くなりました。
劇的な変化は望めないけど、私のように適当にやっていても効果があるようです。
本は呼吸の仕方やいろいろな運動がのっているのですが、
表紙ような絵で動きが説明されているので、ちょっとわかりづらいですかね。
なので☆マイナス1個です。


肩・背中・腰のコリに効いた! 2010-03-02
肩甲骨を動かす重要性に気づかせれくれた1冊。

腰痛のため骨盤モノを一所懸命やっていましたが、
効果がイマイチ…

そこで、最近注目の肩甲骨関連の本なので、
チャレンジしてみました。

短時間で終わるバージョンと、追加の各種体操が載っているので、
状態にあわせて取り組めます。骨盤も整います。

結局背中と腰痛は、骨盤体操だけでなく、肩甲骨をゆるめないと
ダメだとわかりました。

おかげで、整体に行かなくなりました。

この本で、肩甲骨の重要性を知り、「骨盤リズムRPBダイエット」
も購入しましたが、こちらも肩甲骨もしっかり使う体操で、お勧めです。


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EICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4Weeks |日本ダイエット健康協会 /EICO

2010.08.16.22:07

EICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4WeeksEICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4Weeks
日本ダイエット健康協会 /EICO
コスモの本 刊
発売日 2009-12




おデブさんの希望の星 2010-01-18
凄くキレイで読みやすい本です。
昔の写真とミス日本を獲った後のギャップが素敵です♪。
下半身に的を絞った本は内容も女性にはありがたいです。

説得力があるダイエット法です! 2009-12-30
2005年のミス日本コンテストで見事準日本の栄光に輝いた実績あるダイエット体験は説得力があります。
EICO DIETによると彼女自身も医学的に女性には難しいと言われる下半身の引き締めと共に11kgもの減量を達成し、しかもリバウンドすることなく、ますます美しく輝いています。
彼女のダイエットは机上の理論だけではありません。
実践した実績を伴うダイエット、そのダイエット経緯は理論的にも見事です。
表紙を開くと…
自分史上いちばんキレイでいましょう。
自分が満足できる体になると
人生の次のステージへの扉が開きます。
この言葉に誘われてどんどん読み進めてしまいます。



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顔2分・体5分! フェロモン・ダイエット 生涯、美しくて幸福な人になる (講談社+α文庫) |吉丸 美枝子

2010.08.15.08:57

顔2分・体5分! フェロモン・ダイエット 生涯、美しくて幸福な人になる (講談社+α文庫)顔2分・体5分! フェロモン・ダイエット 生涯、美しくて幸福な人になる (講談社+α文庫)
吉丸 美枝子
講談社 刊
発売日 2008-12-18




美人になれそう 2010-02-26
結婚して10年立つともう倦怠期が毎日で何のトキメキもなくなりこれではいけないかもとこの本を買いました。体も心も変わりそうないい本です~明日早速ブラを買います。毎日楽しみにやっていきますので結果が出たらまた感想書きます?

健康的な方法 2010-02-24
今までの著書のダイジェストの様な内容ですが、美乳美尻本で効果が出たので読みました。
吉丸さんのそれまでが矢張り努力で苦難を乗り越えて今があるんだと言う事がよくわかりますし、
下手に人工的な若返り処方(サーマクール・ボトックス・フォトフェイシャル等)や豊胸に頼るのも個人の自由でイイと思うんですが、

あの手の物は芸能人等の特殊に儲かっている人がやるには、後々のメンテナンスの面で問題ないでしょうが、
一般の庶民が一回の施術で何万~何十万もする様な若返り施術や豊胸手術を受ける事は、金銭的に続かないと思うし、
数年後のいつか何処かに副作用が出てくると思うし、
続けて施術が受けられない状態になった時にどれだけ急速に劣化が進むのか?と思うと怖いので、
ハイテクノロジーと反比例したアナログで古典的な方法が薦められているこのメソッドの方が健康的で安心できます。

昨日もあるテレビで森三中の黒澤さんが「(サーマクール等の人工的な若返り施工は)頻繁にやる様になるみたいだ」
みたいな事をおっしゃっていましたが、私もそう思います。
整形した人って、整形後更に色んな所を手術したがるピート・バーンズの様な心理になるみたいですが、
ある種、あの状態と同じ様な中毒みたいになるんだと思うし、一回2万以上の施術を頻繁に受けるなら、私は服や下着を買うわね。
効果が早い分、副作用も大きいのではないかと思う。
地味な体操と顔面筋肉を動かすだけですが、手術ほど副作用も無いので地道にコツコツ続けられる人にこそお勧めです。


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